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番茄香肠烩藜麦饭
来源: | 作者:yuanlishi | 发布时间: 2018-10-08 | 867 次浏览 | 分享到:

番茄香肠烩藜麦饭的做法步骤



1. 准备好原材料,西红柿去皮,鸡蛋煮熟


2.
 食材切成小块备用


3.
 藜麦和小米洗净


4.
 锅内放入1勺椰子油,没有椰子油放其他油也可以,煸炒圆葱。


5.
 放入西红柿


6.
 再一次倒入香肠、青豆翻炒,最后加入秋葵,添加酱油和适量的盐。


7. 加入洗好的米,添加一大碗水,水不要太少,不然小米煮不熟。盖盖子小火煮15-20分钟,收干水份即可。


8.
 鸡蛋切块和煮好的饭轻轻搅拌。


9. 撒上一些芝麻。


10.
 藜麦很有饱腹感,这一锅足够一家三口


11.
 完成。