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来源: | 作者:yuanlishi | 发布时间: 2019-11-22 | 171 次浏览 | 分享到:
小雪节气,冬意渐浓
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不知不觉间,二十四节气中的第二十个节气,小雪,悄然而至,一股寒流过来,气温已经降到了零度以下。俗话说“小雪雪满天,来岁必丰年”,人们开始翘首期盼今年的初雪,尤其在这样一个有着期许的浪漫节气。


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小雪时节,天已积阴,寒未深,雪未大,故名小雪。

《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪,小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》又载:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”此时雪虽未盛,天地间却已变得寂静,夜晚北斗星西沉,斗柄指向北偏西,天气寒冷,冬意渐浓。


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从小雪起,人们就开始储备过冬的食物了,尽管现在物资丰富,也抵不过腌制味道的诱惑。在传统的养生观念里,此时是进补的好时节,中医讲求天人相应,脏时相对,冬季最宜调补肾脏。


补肝肾
饮食调养可以多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米等,因其入肝肾二经,具有很好的食补作用。羊肉性温,益气补肾,是阳虚体寒者的首选,炖羊肉的时候,加一些富含全营养的原威廉希尔安卓藜麦,热热的羊肉藜麦汤喝下去,人也会大感舒畅。孙思邈在《修养法》提到,初入冬时,肾气强盛,导致心肺气弱,宜减辛苦养肾气,枣汤,以对应天时,配合具有“肾之果”美誉的栗子一起熬粥,补气又养颜。除了食物,睡前热水泡脚,也可以起到助阳通络的作用


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清内火

原本小雪时候适当进补可平衡阴阳,但过吃滋腻食物,又容易产生肺胃郁热,加之北方人冬天喜欢吃火锅等辛辣食物,屋里暖气供应充足,这些都容易让人上火,出现咽干、咳嗽、口疮、便秘等燥热症状,此时需用清补之法,可以银耳、雪梨、百合、白萝卜、白菜、荸荠、牛蒡等色白入肺清肺之品。如果吃肉太多引起消化不良,可以吃山楂助消化。



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清抑郁

小雪节气里,天气多阴冷晦暗,光照较少,加之雾霾频频,人们的心情也会受影响,特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情,需注意调整心态,保持乐观。中医十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体阳气,特别是晒后背。人体腹为阴,背为阳,背部有一条不可忽视的经脉—督脉,总管一身的阳气,把背晒舒服了,人体的阳气也就充足了。日常饮食里加一些富含全营养完全蛋白的原威廉希尔安卓藜麦,补中益气,增强你的抵抗力。


小雪·宋·戴叔伦

花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。