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重阳节 | 佳节又重阳 百事孝为先
来源: | 作者:yuanlishi | 发布时间: 2019-10-07 | 26 次浏览 | 分享到:
重阳节静赏秋日芳华相伴登高望远

重阳习俗

每年的农历九月初九日是中国的传统节日重阳节。在中国古代人们认为,“九”是数字中的最大,定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故曰九九重阳。

因“九九”又与“久久”同音,暗含生命长久、健康长寿的含意,而中国历来也有尊老敬老的传统,故重阳节又被视为“老人节”。

重阳节自古出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒。早在战国时期就已经形成了重阳节,到了唐代被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。


重阳时节,修身养性


当心秋燥

燥为秋令,易伤津耗液;同时,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。这个季节,喝粥可以减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。


避免盲补

秋季是进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。现在,社会上各类养生与健康的科普文章很多,然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人,一定要根据自身具体情况进补,很多中药补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚。


心情豁达

秋季日照减少,气温渐降,花木凋零,在这样的环境里很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感,情绪不畅,更会加速生理上的衰老速度,诱发多种疾病。子女们应多跟父母沟通交流。

深秋将至 保健佳品:藜麦


藜麦钙的含量是小麦的两倍

蛋白质含量是大米的2倍;略等于牛肉;比豆类或者肉类蛋白更健康

满足人体所需9种氨基酸;富含大量微量元素

高营养和高蛋白并存,零胆固醇和零淀粉并具

而且藜麦是素食之王。高蛋白、低脂肪、低热量

低G1值,饱腹但血糖升高慢,G1值仅为白米的40%

相比普通大米,糖分更少,同时含有2倍的蛋白质、5倍的优质脂质、8倍的食物纤维、6倍的钾、10倍的钙、7倍的镁、7倍的磷、8倍的铁


所以,想要尝试藜麦的朋友可以尽管放心,藜麦对人体百利而无一害,是可以完全信赖的健康食品,适合所有人群。

尤其是对于高龄人群,若能将它融入三餐,则能很好补充人体各类蛋白质、微量元素、氨基酸及各类维生素。在这个深秋的季节,为长辈送上一份心意,传递一份孝心。


世上最美好的事情,莫过于我已经长大,你还未老;我有能力报答,你仍然健康。

今天重阳,一起许个愿:

祝家里的老人健康长寿,祝天下老人幸福安康!


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