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藜麦最简单的做法
来源: | 作者:yuanlishi | 发布时间: 2018-12-26 | 581 次浏览 | 分享到:

lí)麦是一种双子叶植物

原产于古老的安第斯山脉土著民族

由于其具有独特的营养价值

古代印加人称其为“粮食之母”

 


藜麦虽然不是常吃食物

但是因为其含有超高的营养价值

正在被越来越多的人所熟知

藜麦简直是各种食材的百搭款
做法也是相当简单
藜麦米饭、藜麦粥、藜麦沙拉等等各种美食应有尽有

只要有藜麦,营养和美食就都有啦

 


 

关于藜麦最简单的一种做法当然是藜麦米饭啦

藜麦米饭的做法(一):

藜麦预先泡两个小时,和米一起煮,水分用量跟煮米饭一样掌握。


藜麦米饭做法(二):

藜麦这次不泡了,直接用最细的漏勺来冲洗(否则就漏掉了),与大米一样一半加水来煮,吃的时候咬起来会有声音。
菜是土豆丝加了黄瓜和皱皮椒来炒。


三色藜麦米饭的做法:

  1. 三色藜麦浸泡,其实白色藜麦最好吃,家里宝贝一岁半以下的,建议用白色藜麦替代三色藜麦。


  2. 藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲,点煮饭功能。煮熟即可。简单又有营养的米饭就做好了,一起来试试吧。


  3. 这就是藜麦最简单的做法啦

    新手小白也能学会的简单做法
    你学会了吗

    如果是脑子会了手不会

    可以关注“品谷农产品”官方微信公众号看详细做法